안녕하세요, 건강한 세상입니다. 입니다.
오늘은 콩팥에 좋은 음식 3가지 외 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
콩팥에 좋은 음식 3가지 외
콩팥에 좋은 음식 3가지 외 알아보기
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건강한 신장을 위한 3가지 필수 식품
신장은 체내 노폐물을 걸러내는 필터와 같은 역할을 하며, 신장 질환은 신장이 혈액에서 더 이상 노폐물을 걸러낼 수 없는 심각한 상태를 의미합니다. 미국 인터넷 매체 내츄럴뉴스닷컴이 소개하는 신장에 좋은 식품 3가지를 알아보겠습니다.
마늘
마늘은 가장 강력한 천연 항균제로 알려져 있으며, 알리신이라는 성분을 함유하고 있습니다. 항균, 항바이러스, 항진균, 항산화 효과가 있는 알리신은 신장병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압에도 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 알리신은 예상보다 신장에 더욱 유익한 것으로 나타났습니다. 마늘은 신장의 항산화 능력을 높여 유해 산소로부터 세포 손상을 예방합니다.
수박
수박은 신장 기능이 좋지 않을 때 균형을 유지하기 어려운 칼륨과 인이 거의 들어 있지 않습니다. 또한 수박은 92%가 알칼리성 물로 구성되어 비뇨기에서 축적된 독소를 씻어내는 데 도움이 되며, 간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로 변환하는 데 도움을 주어 과도한 체액을 제거하는 동안 신장의 부담을 줄여줍니다. 하지만 수박은 아스파라거스나 마늘과 달리 천연 당 성분이 너무 많기 때문에 당뇨병이 원인인 신장 질환 환자의 경우 수박을 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
아스파라거스
아스파라거스는 비뇨기에 도움이 되는 완벽한 식품으로 여겨지며, 글리코시드와 사포닌과 같은 천연 화합물이 풍부합니다. 이러한 성분은 이뇨, 항류머티즘, 혈액 정화 효과가 있으며, 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 소변 발생량을 증가시키고, 이뇨 작용을 돕고, 신장 내 세포 활동을 활성화하며, 요로 결석을 만들어내는 산과 염분을 용해하여 신장 건강에 도움이 됩니다.
이 밖에도 올리브유와 수수가 신장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
올리브유
고혈압과 심장 질환은 신장 질환을 유발하는 원인이 될 수 있으며, 올리브유는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 올리브유에는 항산화제와 항염증 성분이 함유되어 심장병과 다양한 암에 걸릴 위험을 줄여줍니다.
수수
프로안토시아니딘이 풍부하여 방광의 면역 기능을 높이고, 타닌과 페놀이 항산화 작용을 합니다.
신장 질환을 유발하는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압입니다. 신장 질환이 있는 경우 충분한 물을 마시고, 운동을 늘리며, 가장 중요하게 가공식품이나 건강에 해로운 음식을 멀리하는 것이 장기적인 해결책입니다.
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